Diário de Treinos no Whatsapp - CIX, CX e CXI

(Foz do Iguaçu e Rio, domingo 07.05, sexta 12.05 e terça, 16.05.23)

Da série: Treinos Atuais

INTRODUÇÃO

Foi bom ter feito a Meia Maratona das Cataratas, no entanto eu perdi o foco! Além do foco, quase perdi meus óculos arrancados do rosto pela força das águas que desabam das imensas cachoeiras de Foz do Iguaçu. É possível, também, que meu foco fora engolido pela deslumbrante e medonha Garganta do Diabo... Creio que não!... Ou nunca mais o recuperaria, visto que voltei!

CIX: Meia das Cataratas

A prova ocorre, em percurso de ida e volta, na bela estrada cercada de verde, que leva turistas a uma das 7 maravilhas do mundo. 

As Cataratas, no entanto, só surgem em breve trecho, diante do ostentoso Hotel Belmond. No mais, ficam encobertas pela vegetação. Nada impede, no entanto, dos corredores e acompanhantes percorrerem a trilha para observarem as quedas, após a prova: A beleza é tanta que dilui todo cansaço pós corrida!

CX e CXI: Longões de 32 KM

De volta ao Rio caí na real: Faltava apenas um mês para a Maratona do Rio e eu quase não tinha feito longões de preparação. Literalmente corri atrás do prejuízo, indo de casa ao Posto 2, na sexta (07) e hoje (16/05). Meu ritmo não foi dos melhores, mas é o melhor que eu tenho no limiar da terceira idade.#

CORRIDA E ÚLTIMOS TREINOS:

21,097 km da Meia de Foz;

Ritmo: 5:40 / km;

Tempo: 1:54 h.

32 km Irajá - Copacabana;

Ritmo: 5:49 / km;

Tempo: 3:08:35

32 km Irajá - Copacabana;

Ritmo: 5:49 / km;

Tempo: 3:08:22

Até o treino de n° CXII

Abraços!

Bira.

_Adquira o meu e-book *"Eu Faço O Meu Tempo"*, por apenas R$ 16,28 no Kindle, clicando no link:_

https://www.amazon.com.br/dp/B09QTVB22J?ref_=cm_sw_r_mwn_dp_K6C7TF791HV6ZJCZXJ4V&dplnkId=823c8bfe-v

Related Items