Amigos!
Já faz 90 dias que não posto nada neste blog. Deve ter gente pensando que até parei de correr, muito pelo contrário, tenho treinado cada vez mais - à medida que se aproxima a Maratona do Rio, em julho. Meus tênis de 2009 não sobreviveram em 2010. Viraram poeira sobre o asfalto aquecido pelo sol. Ainda bem que recebo, por e-mail, promoções dos sapatos de corridas nas lojas virtuais, já que nos shoppings eles são bem mais caros.
Por-minha-prórpia-conta-e-risco, estava me preparando para a Maratona desde outubro. Intercalava os treinos com uma ou outra prova de 10km, só para não perder o hábito. Em março, fui convidado a participar de um evento em Porto Alegre. Aproveitei e me inscrevi na Track&Field Runseries - corrida de 10K com largada e chegada no Shopping Iguatemi POA. Completei a prova em 43'57", um tempo fraco mas que me deu a segunda colocação na faixa M50-54. Como venho treinando para 42K, meu ritmo nos 10K caiu, naturalmente. No fim de semana seguinte (28/03/2010) participei de outra 1oK no Aterro do Flamengo - Circuito Atennas - onde um sol impiedoso me dereteu. Cheguei exausto, com tempo acima dos 45" e pensei: "Melhor me concentrar de novo nos treinos da Maratona e parar com estas provas curtas..."
Decidi voltar para a academia, depois de um ano e meio afastado - "vou fazer reforço muscular", pensei. Neste período os donos da academia mudaram e eu encontrei um novo professor que me avaliou e revelou ser especialista em treinar corredores. O professor Paulo mudou meus treinamentos, eu só teria um dia de descanço semanal, para completar a maratona em 3h25' - minha meta. Sob sua orientação, voltei a fazer dois lanches à tarde (às 14 e 17h). Só não consegui fazer dois dias esteira, que ameniza o impacto evitando lesões, substituí por dois treinos na grama, ao ar livre. Neste "ínicio", faço dois treinos livres de 1h45'; um treino intervalado (6X1.800m com intervalos de 2min. trotando); um treino de velocidade (8Km no melhor tempo); além dois dois treinos de 1h em grama, já citados. Semana que vem vai ficar mais forte e eu começarei a malhar.
Para relaxar, encaixei o Treinão da Maratona (18/04) nestes treinos e pude rever amigos corredores. Assisti palestra, recebi orientação sobre alongamento e tirei fotos, algumas estão aqui.
Enquanto a Maratona não chega, devo participar apenas das 10 Milhas Mizuno (16Km), para não perder o foco. Continuarei treinando, treinando, treinando... Agora mais tranquilo, pois estou sendo orientado.
Abraços!
Bira
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