Composição com de recortes de imagens - internet - 16-02-17.

Treino do Sol

Amigos!

O sol de meio dia derrama labaredas de luz sobre mim, que saí atrasado para correr. É domingo nas ruas da Penha, mas o calor aprisionou as pessoas em casa. Poucos carros competem comigo, no asfalto, e eu até posso me afastar um pouco mais do meio-fio. Minha imagem de corredor aleatório percorre as vitrines. Sigo, em forma de reflexo, de loja em loja. Percorro os blindexes das estações do BRT.  Subo o viaduto da Lobo Junior. Vislumbro a igreja da Penha, lá no alto, e um avião que vai pousar no Santos Dumont.  Ao meu lado o hospital Getúlio Vargas lança um olhar amarelado e eu agradeço aos céus esse momento... Estou vivo, com saúde, e posso correr até Copacabana.

Continuo meu trajeto passando em frente ao antigo Curtume Carioca. Meu couro expele uma salmoura de suor e protetor solar, que desce pela testa e invade os olhos. Tento secar o rosto com a camiseta, sem muito sucesso, e continuo... Subo rua, desço rua, faço curvas e deparo com o Campo do Olaria. O clube que já-teve-seus-dias-de-glória no campeonato carioca que também já-teve-seus-dias-de-glória. Lembro do meu vizinho que tinha adesivo do Olaria em sua vemaguete. Lembro do cracaço Afonsinho, dominando o meio campo, de uniforme branco com a tradicional faixa azul cortando o peito. Volto, logo, ao presente e percebo que minha garrafinha de água secou. Uma padaria surge, feito oásis: é hora de me hidratar.

Minha pulseirinha tecnológica vibra, em Ramos, anunciando que o nono quilometro já foi percorrido. Àquela altura, é possível continuar no "piloto automático", quando eu até esqueço que estou correndo. Só não posso descuidar e tropeçar nas calçadas irregulares da Rua Barreiros. De repente, dou conta de que não vi nenhuma viatura da polícia nas ruas, até ali. Fico preocupado: é época de ameaça de greve dos policiais militares, que não estão recebendo salário... Então penso: "Se o bandido aparecer, já estou correndo, basta acelerar!"

Uma placa imaginária de 11 km foi fincada na Avenida Brasil, logo na saída da Avenida Paris, em Bonsucesso. Meio dia se aproxima e meu ritmo está pouco acima de 5 min por quilômetro (5X1). Dessa forma margeio a Fundação Oswaldo Cruz e a Refinaria de Manguinhos. É fácil correr naquelas calçadas desertas. Encaro um trecho mais difícil entre Fábrica de Sabão Português e o Cemitério do Caju. Enfurno-me sob o elevado que vem da Ponte e termina na Rodoviária. "A Perimetral foi apagada daqui" - penso, ao parar num boteco e comprar água. Confiro meu ritmo médio: 5:05 min ao longo de 18 km. 

Tudo mudou, ali, na Avenida Rodrigues Alves. Agora, é possível avistar o céu azul no lugar da turva cobertura de concreto, que veio a baixo. Um calçadão de granito escovado margeia a estrada que se aproveita para lagartear ao sol. Escombros de alguns armazéns demolidos, no entanto, ainda não foram recuperados. Mesmo assim, nada faz lembrar a degradação do local, tempos atrás. Passam 1,5 km até a estrada mergulhar no Túnel Rio450. À flor do solo surge o Boulervad Olímpico, o novo cartão postal do Rio. Ali, o antigo Moinho Fluminense se transformou no moderno AquaRio - maior aquário da América do Sul, repleto de crianças. São mais 1,5 km, às margens dos trilhos do VLT, até chegar no Museu do Amanhã. Nesse percurso há turistas desembarcando dos cruzeiros. Eles são recebidos pelo imenso painel Etnias, de Eduardo Kobra, que interpreta a luz do sol em cores vibrantes. Os antigos armazéns reformados promovem eventos, atraindo mais movimento ao local. Uma feira de artesanato e músicos populares também tentam reter as pessoas. Não tenho tempo de observar os detalhes para não perder meu ritmo, e sigo. Quando paro, já estou na Praça XV comprando mais água no mercadinho das barcas Rio - Niterói. 

Entre goles ofegantes consulto meu tempo: média de 5:09 min por km. O peito infla e desinfla mais rápido. Ondas de calor distorcem as imagens no nível do chão. Resolvo que vou monitorar melhor meu ritmo nos próximos quilômetros e penso: "Se o meu ritmo cair, eu aborto a missão". Dito e feito: quando cheguei ao Aeroporto Santos Dumont, despenquei para a média de 5:30 e parei.

Copacabana ficou me esperando a oito quilômetros dali. Eu, que saí para correr com sunga de praia por baixo da bermuda, não daria um mergulho no mar, desta vez... Paciência... Recobrei o fôlego, caminhei até o metrô, mas não estava nem de longe decepcionado: Semana que vem eu volto pra fazer isso direito!

Abraços!

Bira.

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Corrida: Paixão Sem Fim...

Corrida Sem Fim - Recorte de foto pessoal com imagem da internet - Bira, 30-01-16.

Amigos!

1- Foram Duas Décadas Sem Correr...

Meus olhos sempre brilhavam quando alguém passava correndo. Era um brilho de esperança, que me fazia tentar voltar a correr e fracassar mais uma vez. Ao longo de 22 anos, entre 1986 e 2008, eu permaneci desiludido, achando que "esse esporte não foi feito para mim". Dores no joelho, sangramento na urina e crises de cálculos renais era o que sempre me abatia. Só me restava aplacar a frustração com trabalho voluntário. Era o que eu fazia, até que um novo corredor cruzasse meu caminho, levando-me a tentar correr de novo...

Quando fiz 48 anos quis mudar de atividades. Desisti do voluntariado e comecei a pintar quadros. Eram telas coloridas e grandes, absorvendo meu tempo e minha alma. Assim fiquei por um tempo, até que outro corredor cruzou meu caminho...

2- Foi o Milagre da Volta...

... Na verdade, eram dois corredores, mas um deles chamava atenção. Era começo de noite na, pouco movimentada, Avenida Vicente Carvalho. Acho que era inverno, porque já estava ficando escuro. Aquele velho corredor devia ter mais de 70 anos e trotava, tranquilamente, ladeado por outro que poderia ser seu neto. Meus olhos reluziram de novo. Bem mais do que os faróis da avenida. Meu pensamento saiu pela boca:

-- Parabéns!... Que Deus te dê muita saúde, velho corredor! - desejei, para não sentir inveja.

No dia seguinte eu abri o armário para conferir se meus surrados tênis estavam lá. Em outra gaveta jazia um short e uma camiseta, que eu havia comprado para (quem sabe?) tentar voltar a correr um dia. Anunciei, solenemente, à família que voltaria a correr, mas ninguém acreditou...

-- Tudo bem!... - meu pensamento saiu de novo pela boca -- Vou mostrar para todos que eu vou conseguir!

3- Foi uma Decisão e Vários Amigos...

Não foi fácil voltar, nos arredores dos 50 anos. Os joelhos quiseram impedir, logo de cara, mas a musculação para o reforço das pernas aplacou a dor. Diante disso, os cálculos renais foram expelidos naturalmente, com raros momentos de crise... Milagre!.. Eu estava dando um salto no tempo, diretamente dos anos 80. Foi naquela época que fiz três maratonas, apenas no oba-oba. Apenas para provar a mim mesmo que eu era capaz. Eu não tinha muita informação, nem a real consciência do fato.

Voltando a 2008, quando eu redescobri a corrida, deixei a pintura de lado. Optei por ter mais saúde, alegria e amigos. Os amigos de corrida exalam vigor e beta endorfina. Eles são muito diferentes dos amigos que eu tinha. As vezes parecem que estão dopados daquela droga natural, besuntados no suor e euforia. Suas mentes não param, mesmo quando seus corpos descansam. Suas pernas inquietas, se pudessem, desprenderiam do corpo para nunca mais parar... Meus amigos de corrida são tolos, ridículos e maravilhosos!... Felizes do jeito que eu sempre quis ser!

4- Foi a Solidão e a Paixão...

E foi assim que eu quebrei a barreira dos 50. Vi corredores amigos chegarem e outros partirem, quando aprendi a partir também. Várias vezes fui correr sozinho e me vi fazendo amor com a cidade. Deslizei meu afago nas suas curvas. Derramei meu suor no asfalto feito um amante, sobre o corpo da amada. Suportei o exílio das lesões, abstinente do carinho dos amigos ou dos afagos da cidade... Dias desses voltei, depois de ficar mais de um ano parado. Muita gente eu não vi, como dizem: "A fila anda!..." A cidade, no entanto, estava ali esperando meu afago. Em princípio, tentei fazer amor com ela mas faltava fôlego. Aos poucos, recuperei a capacidade de penetrar nas suas ruas, horas a fio... Apaixonei-me de novo! 

Abraços!

Bira.

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Muitos destes corredores se conheceram nesse dia, dando início à explosão de treinões que tomou conta do Rio.

Mendanha: Onde a Onda da Corrida Começou!

Amigos!

Ninguém podia imaginar que aquele treino seria memorável... Era a primeira manhã de domingo de 2013 no Largo do Mendanha, Zona Oeste do Rio, onde cerca de cinquenta corredores se concentravam para correr. Eles teriam pela frente nove quilômetros de dura subida na estrada de terra batida, que conduz às torres fincadas no alto da serra, 1.000 metros acima do nível do mar.

Numa cidade repleta de belíssimos lugares, coube aquele recanto - até então pouco conhecido entre os corredores - reunir tantos num treinão. Ainda não era comum juntar tanta gente para treinar, mas o corredor Sergio Pessoa teve a ideia de usar o Facebook. Deu certo! Novas amizades se formaram ali e se multiplicaram nos anos seguintes, dando início à fase dos grandes treinões cariocas.

Domingo que vem, Mendanha quer reviver essa história. O último treinão deste ano foi marcado no Facebook, por Sérgio Dantas. Será um evento simples, sem mimos e paparicos - como foi o primeiro. Vai ficar por conta de cada um a própria hidratação. Em suma, será um treinão para quem quer correr mais e exigir menos. Quem teve o privilégio de participar do épico treinão de 2013 sabe do que eu estou falando. Quem não teve, pode conferir nas imagens e no vídeo desta postagem.

Detalhe da foto de Vannucci Jr, gravando mais uma corrida para depois postar as imagens no seu Canal Corrida Rústica...

Uma Recompensa Inesperada

Amigos!

Em novembro de 2015 eu amargava um longo período de lesões e, sem correr, fazia peripécias para manter esse blog ativo. Um de meus artifícios era contar histórias de amigos corredores, mas isso não era nada fácil. O lado difícil para contar de histórias reais é conseguir desvendar os detalhes dos fatos e intimidades da vida do entrevistado. Só assim, o leitor se identifica, reconhece a profundidade e mergulha no texto.

Lembro que naqueles dias eu estava encontrando muita dificuldade para escrever a história de meu amigo Vannucci Jr. - Youtuber e proprietário do blog Corrida Rústica. Tínhamos trocado e-mails e telefonemas, mas faltava algo. Toda informação que eu tinha não seria suficiente para retratar o famoso corredor da boina preta, como eu queria. Eu não queria apenas descrever o seu passado, mas mostrar os efeitos daquilo que ele fazia, ao migrar pelas cidades filmando corredores.

Fiquei muito tempo sem saber por onde começar a postagem de Vannucci, acho que já tinha até desistido da missão, quando, certo dia, meu celular tocou dentro do metrô. Olhei no display que a ligação vinha de Natal e atendi, constrangido, em meio aos ouvidos espalhados no vagão. Do outro lado, uma voz perguntou arrastando ansiedade e sotaque nordestino:

-- Alô... É o Vannucci??...

Quase desliguei percebendo que era um engano, mas num lapso entendi que alguém estava me confundindo com o amigo da boina. Respondi que eu me chamava Bira, mas conhecia o Vannucci...

-- Você tem o telefone dele? - Suplicou o natalense Sandro -- Preciso falar com o Vannucci... Eu acompanho os vídeos no blog dele. Foi lá que vi o número desse seu celular e fiz a confusão... Olha, eu comecei a correr por causa dos vídeos de Vannucci!...

Dei-lhe o número, mas no dia seguinte retornei à ligação para saber se ele conseguira o que queria, além de perguntar sobre os detalhes da sua história... Fiquei surpreso quando Sandro falou que saiu da depressão para começar a correr, inspirado pelos vídeos do canal Corrida Rústica e vibrei: Pronto!... Eu já tinha o que precisava para concluir a postagem do corredor da boina preta!... Bastaria misturar as histórias desses homens, que nem se conheciam, e mostrar a influência de um na guinada de vida do outro. Isso resultou na  postagem: "Vannucci, Filma Eu!", parte dela replicada na Revista Triângulo Esporte.

Esta semana, um ano depois, Sandro me ligou outra vez para dizer que continua correndo lá em Natal. Explicou que não tem Facebook, pois não sabe "mexer" direito, mas que na última corrida avistou um grupo de corredores de Juiz de Fora e se aproximou, pedindo para eles gravarem o seguinte vídeo de agradecimento:

Foto de arquivo pessoal editada - Bira, 16-11-16.

O Corredor de Longão

Lá vai o corredor de longão!... Assustando as pessoas quando descobrem que ele corre por mais de três horas seguidas, engolindo lentamente cada quilômetro, feito a jiboia que engole um boi. Costurando as ruas e os bairros, revisitando a nobreza de alguns e a degradação de muitos.

Ninguém conhece os lugares melhor do que o corredor de longão!... Ninguém possui amor tão intenso pelo chão onde pisa. Ninguém consegue fazer amor com a cidade como ele faz, tocando nas partes mais sensíveis da sua amada. Ofegando e gotejando, sobre ela, vapores e suores de prazer. É no sobe-e-desce das ladeiras e no entra-e-sai dos becos que ele é conduzido ao clímax explosivo de um retão. A seguir, desfalece satisfeito sobre a relva, acariciado pela brisa e envolto pelo céu.

Lá vem o corredor de longão!... Arrastando uma lufada de ar que ventilou toda cidade... Ah, se todos fossem como ele, dia após dia, aos milhares, aos milhões! Milhões de pernas inquietas, movimentando o ar. Os capilares de cada corpo serão como as ruas, onde os corredores de longão circulam feito seus próprios plasmas. Imagina milhares de cidades repletas de corredores no entorno de um mundo, plasmando energia!... Indo e vindo num longão sem começo, nem fim, nem direção, nem limites, nem fronteiras!

Lá vai o corredor de longão!...

Lá vem o corredor de longão!...

Nos capilares de um mundo ideal... Muito além das cidades... Dentro e fora dele mesmo, no tudo, no todo... Lá vai!

Abraço!
Bira.

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Foto pessoal transformada pelo aplicativo Prisma.

Fora da Nuvem, Correndo em Qualquer Lugar!

Amigos!

Paro diante da tela do computador sem saber por onde começar este texto. São mais de quatro meses sem fazer uma postagem neste blog e visitando muito pouco o Facebook. Saí da "nuvem", onde todos moram nos dias atuais. Mas não foi nada planejado: de repente, resolvi cobrir os móveis, trancar a casa e pegar o primeiro voo imaginário para fora do mundo dos pixels. Para completar, meu celular enguiçou (três vezes!) e, desconectado, eu aguardo as promoções do Black Friday para substituí-lo. Juro que cheguei a pensar em nem ter mais celular, mas... Como eu iria chamar o Uber ou pagar as contas sem precisar ir ao banco?

Fica calmo, não estou com fobia social-virtual. Fora da "nuvem", ao alcance das minhas mãos, tem um monte de gente, até onde meu grito alcança. É verdade que há muito eu não grito, então as minhas palavras desfalecem num raio cinco metros. Então percebo que a internet é um grito, ou melhor, é um monte de gente gritando para muito além dos cinco metros de seu entorno. Ontem mesmo, falei com uma colega que a Rede é viciante porque é como um simulacro de telepatia, devolvendo ao homem uma capacidade que ele perdeu -- de comunicar-se instantaneamente, sem limites... Ela perguntou onde eu li isso, ignorando todas as minhas vidas passadas.

Bem, agora que falei em "passadas" posso retomar o tema deste blog: A corrida.

Sim, eu voltei a correr este ano, mas só há pouco comecei a treinar de verdade, sem alarde e solitário (fica calmo, não estou com fobia social, apenas feliz). Vou fazer a Maratona do Rio'17 depois de dois anos afastado. Comecei a treinar bem cedo, não tenho pressa - ainda faltam oito meses para a prova. Estou curtindo a viagem dos treinos... E como é bom treinar de novo!

Esta semana, correndo no asfalto, encarei chuva forte e fria, atirada por nuvens reais. A descarga só me fez refrescar e correr mais forte! Percebi que também sou nuvem, gotejando e emitindo água ou vapor... Fecundando o chão e povoando o céu, ao mesmo tempo... Colorindo a cidade aos olhos de quem sonha e admira um corredor. Trocando vibrações com a Terra a cada toque do solado de meus tênis.

Paro diante da tela do computador sem saber por onde terminar este texto. Meus dedos lentos percorrem o teclado para desenhar a próxima cena: Amanhã vou correr em qualquer lugar da cidade e isso já é o bastante. Estou fora da nuvem, mas disperso no céu!

Abraços!

Bira.

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Cerca de 300 corredores formam a "Onda Azul", espalhando alegria pelas ruas do Recife e do Brasil...

(...) Neste estado de alerta cruzei a esquina e deparei com o Otimismo. Ele não tinha forma nem educação. Adentrou invisível pelas minhas narinas, invadiu o meu peito e, pela milésima vez, converteu minh'alma (...)

Montagem com recortes de imagens de internet e foto pessoal, Bira- 27-06-16.

O Ranking dos Grupos de Corrida do Facebook é uma homenagem de BiraNaNet àqueles espaços. Seu caráter é sobretudo recreativo, dentro do bom espírito da corrida e desses grupos...

Gif  animado com logo do Ranking dos grupos de corrida, com Paint - Bira, 23-06-16.

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O Sobe Desce no Ranking dos Grupos

Amigos!

Para você que curte o Ranking dos Grupos, uma nova medição com gráficos e novidades, como os Corredores de Rua, que superaram a marca das 70 mil adesões. O Vice líder Viciados foi o que mais cresceu, desde a última medição, com 542 adesões. A surpresa do momento foi Energia Vibrante, que saiu de um empate técnico, da sétima posição para a quinta. Confira:

Parte I - Os Mega Grupos

Parte II - Grupos com 11 a 15 mil perfis

Grupos com 10 a 11 mil perfis

Ranking Geral por Quantidade de Membros, em 23-06-16.

1- Corredores de Rua - 70.402
2- Viciados em Corridas de Rua - 68.315
3- Amantes da Corrida - 53.365

4- Atleta Michele Daniele - 14.192
5- Energia Vibrante - 11.961
6- Corredores - 11916
7- Correr Entre Amigos - 11.673
8- Sou Atleta - 11.058
9- Loucos Por Corrida L.P.C - 11.031

10- Nike+ Run Club-RIO - 10.811
11- Corredores Capixabas - 10.504
12- #EuQueroCorrer - 10.342
13- Guepardos Endorfinados - 10.072
14- Geração Saúde - 9.097

Ranking por Novos Ingressos de 16 a 23-06-16.

1- Viciados em Corridas de Rua - 542
2- Corredores de Rua - 466
3- Amantes da Corrida - 331
4-  Sou Atleta - 247
5- Energia Vibrante - 233
6- Atleta Michele Daniele - 115


BiraNaNet vai continuar divulgando novos Rankings, aguadem... Enquanto isso, faça uma tour em nosso blog e descubra por que, neste mês, estamos batendo recordes de acessos!

Obs.: Caso haja omissões de grupos na classificação, favor anotá-las nos comentários desta postagem, pois faremos a correção. #

LEIA TAMBÉM:

Toda Vida em Segundos! - A postagem que superou 11 mil visualizações, este mês.

Minhas Pernas Querem Correr! - O diálogo de um corredor com suas pernas, dias após a corrida.

Abraços!
Bira.

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(...) Realizam treinos funcionais sem muitos movimentos, por ter apenas uma bola e alguns elásticos. Além do mais, das 25 crianças, só uma tem tênis (...) 

Janaína Dantas, lutando há dois para levar a corrida para crianças carentes de Fortaleza - CE.

Amigos!

Hoje, pela manhã, a mensagem acima me chamou atenção: 25 crianças carentes precisam de tênis, mesmo usados, para aprenderem a correr. O número do celular de contato apontava para Fortaleza, mas em tempos de WhatsApp isso não é obstáculo, então mandei logo uma mensagem:

-- Bom dia, Janaína... Vi sua postagem no grupo Corredores de Rua. Não tenho os tênis, mas posso divulgar o seu trabalho através de meu blog (...).

Não se passou dois minutos para Janaína me responder com um "Obaaa!" e continuarmos a trocar mensagens de texto e voz...

As Crianças e os Tênis...

Faz dois anos que a personal trainer Janaína Dantas, 43, presta serviços voluntários todas as quintas feiras no bairro Bom Jardim, periferia de Fortaleza e descreve:

-- O bairro é muito perigoso e tem muitos viciados em crack. Mães que abandonam seus filhos, lares onde as crianças só tem mãe ou avó. É uma vida muito diferente da realidade que as pessoas vivem nas academias.

Pelo WhatsApp, a personal trainer que corre há 12 anos, começa a decantar todos os benefícios da corrida e o seu desejo de concedê-los à garotada. Os pequenos são diariamente assistidos pelo projeto de uma igreja, com lanche matinal, atividades e almoço. Depois disso vão para escola.

-- Vi quando essas crianças chegaram ao projeto tão desconfiadas, tristes, arredias... Secas mesmo! A maioria são as mesmas do início. Hoje são crianças alegres, carinhosas, prestativas e que confiam bastante na gente... Queria lhes ensinar o caminho de serem livres! - idealiza a educadora, e continua: -- Quero através do amor, de atos de justiça e da atividade física mostrar que ainda temos um futuro maravilhoso pela frente.

Para ver seus sonhos realizados, Janaína e as crianças enfrentam as dificuldades de quem não tem recursos. Fazem treinos funcionais sem muitos movimentos, por ter apenas uma bola e alguns elásticos. Além do mais, das 25 crianças, só uma tem tênis.

Cheguei a pedir para Janaína me enviar uma foto sem mostrar os rostos dos pequenos, mas mostrando seus pés descalços. Achei que isso produziria melhor resultado nesta postagem, mas a seguir pensei melhor e desisti. Entendi que a foto é desnecessária...

É que Janaína está pedindo muitíssimo pouco, comparado àquilo que ela própria dá: O seu amor e os seus sonhos, que agora já habitam os coraçõezinhos dos pequenos... Só faltam mesmo alguns pares de tênis!

Quem puder ajudar, doando tênis infantis novos ou usados, entre em contato:
Janaína Dantas - WhatsApp; 85 99801 7110.


VEJA TAMBÉM:

A Corrida Gosta de Você! - uma crônica inspiradora, originada de um diálogo no Facebook.

Minha Primeira Maratona - um relato comovente e histórico da prova dos anos 80.


Abraços!
Bira.

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(...) Para mim foi uma grande surpresa, descobrir que o maior grupo de corrida do Facebook não foi oriundo das capitais de São Paulo ou Rio, mas de Sorocaba - cidade do interior paulista (...)

Gif animado com recoretes de imagens da internet, sobrepostas sobre o logo de Corredores de Rua - Bira, 20-06-16.

(...) BiraNaNet continua plugado nos Grupos de Corrida do Facebook, aferindo a quantidade de membros, divulgando e acompanhando as novidades (...) 

Ranking dos Grupos de Corrida - medição de 16-06-15.

Confira as Mudanças no Ranking dos Grupos de Corrida do Facebook!

Amigos!

Rio de Janeiro, 16 de junho de 2016
BiraNaNet continua plugado nos Grupos de Corrida do Facebook, aferindo a quantidade de membros, divulgando e acompanhando as novidades. Foi essa a forma que encontramos de agradecê-los, pela divulgação deste blog, e de interagir melhor com aquele vasto público.

Por enquanto, as medições registradas na imagem abrangeram os 14 primeiros colocados. Caso algum grupo não aferido supere a marca de 10.000 membros, passará a fazer parte deste topo no próximo ranking. Logo após, divulgamos os demais grupos com somatório superior a 4.000 perfis. Seguem as amostragens:

Classificação por quantidade de membros às esquerda e por crescimento (no período) à direita.

Outros Grupos...

Desta vez, apuramos outros grupos com quantitativo acima de 4.000. É importante frisar que a possibilidade de ocorrerem omissões aumenta, quanto maior a amostragem. Confira a relação:

15) Corredores de Rua de Brasília - 8.236.
16) Corredores do Rio de Janeiro -7.894.
17) Corredores Cariocas - 7.358.

18) Eli Leite Athlete - 6.726.
19) Mundo dos Tri Atletas - 6.445.
20) Atletismo - 6.301.

21) Caçadores de Atletas - 5.946.
22) Tarja Preta Runners - 5.936.
23) Prazer em Correr - 5.654.
24) AsicsGoldenRun - 5.491.
25) Triatletas - 5.038.

26) SPHRUNNERS br - #soorhojefuiecorri ... - 4.883.
27) Reciclados por Corrida - 4.770.
28) Atletismo Brasil - 4.763.
29) Corredores del Valle de Mexico - 4.717.
30) Corredores Fanáticos - 4.561.
31) Correndo Pelo Rio - 4.472.
32) Triathlon - 4.200.
33) Corredores de Salvador - 4.193.
34) Equipe Correr & Viver - 4.084.

>> Eu Precisava Correr Na Chuva! - Uma crônica refrescante feito chuva de verão... Confira! 

>> Como a Corrida Dilui os Problemas? - Explicando as melhoras no humor de quem corre...

Possíveis Omissões...

No caso de omissões de grupos, neste quantitativo, pedimos para enviar o nome e o link do mesmo, nos comentários desta postagem. Os gráficos de variação exibidos na segunda amostragem do Ranking (anterior) serão atualizados na próxima medição de fim de mês.

O Ranking dos Grupos de Corrida do Facebook tem caráter informativo e recreativo, em consonância com o espírito agregador e fraterno dos Grupos de Corrida do Facebook.

Divulguem e aguardem a próxima medição!

>> Últimas postagens do Blog...

Abraço!
Bira.

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(...) No final do treino, toda a exuberância da Cidade Mais Bela do Mundo surgirá no mirante, gratificando os corredores, feito medalha (...)

Gif animado de vídeo feito por Vannucci Jr. no Projeto Desafie-se!, na Floersta da Tijuca.

Desafie-se!... No Treinão Rescaldo da Maratona!

Amigos!

Domingo, 26 de junho de 2016, praticamente um mês após a Maratona do Rio será dia de correr com os amigos no Treinão Rescaldo da Maratona, participe!

Organizado pelo preparador físico e blogueiro Luiz Sirotheau, integrando do Projeto Desafie-se!, o Treinão Rescaldo da Maratona terá largada na Praça dos Patins e chegada na Vista Chinesa. Seus corredores terão pela frente um percurso íngreme, difícil, mas perfeitamente superável com a companhia dos amigos em um clima de não-competição. Serão 12 km de oportunidades para contar e ouvir tudo que rolou na primeira maratona do Brasil, fazendo o tempo passar mais rápido. No final do treino, toda a exuberância da Cidade Mais Bela do Mundo surgirá no mirante, gratificando os corredores, feito medalha.

Luiz abriu um evento no Facebook para todos os corredores que queiram participar. Confira clicando no link:

https://www.facebook.com/events/843975129068893/

Luiz Sirotheau e o Projeto Desafie-se!

Quando tinha apenas dez anos de idade, Luiz Sirotheau (41) já corria frequentemente um percurso de 8 km - do condomínio Barramares ao Barra Shopping, ida e volta. Depois ficava "tirando onda" com os coleguinhas daquele bairro. Também tirou muita onda na praia em sua "fase de surfista", mas nunca deixou de correr, mesmo de forma esporádica. Porém o menino da Barra cresceu, formou-se em Educação Física e vestiu a faixa preta do Judô. Quando, em 2009, foi fazer uma viagem com sua esposa - a professora de balé Ana Lúcia - comprou a Revista Runner's para ler no avião e ficou empolgado com suas matérias. Ao fechar a revista, já estava disposto a "correr mais sério". Mergulhou no mundo da corrida galgando provas com distâncias cada vez maiores. Conheceu muita gente do meio. Não demorou, fez seu primeiro short triathlon e a primeira Maratona no Rio, em 2010. Outras maratonas vieram nos dois anos seguintes, mas veio também um período de baixa motivação e afastamento. Entre meados de 2012 e final de 2014, ele ficou praticamente parado. Em 2015 deu a volta por cima, ao criar o Projeto Desafie-se!, que tira pessoas do sedentarismo e percorre as trilhas mais belas do Rio. Atualmente, o educador físico trabalha em parceria com colégios, organizando escolinhas de futebol e escolas de dança, com sua esposa.

As histórias de Luiz estão descritas no blog Vou Ali e Já Volto, criado por ele há quatro anos. Seus planos incluem a criação de um novo blog e a conclusão de uma peça teatral, de sua autoria.

Pedi ao Luiz Sirotheau que descrevesse o seu momento atual na corrida e ele falou:

-- Hoje em dia eu prefiro até fazer um treinão do que correr uma prova. A prova é uma coisa muito fechada, onde você mesmo se cobra em manter um ritmo forte. O treinão, no entanto, é algo relaxante onde você vai se divertindo, conversando, contando piadas e besteiras... Às vezes dá uma paradinha para bater uma foto e a coisa fica muito mais motivante.

É esse espírito motivador que Siro pretende levar para o treinão, um lugar ideal para reencontrar ou fazer novos amigos!

>> Toda Vida Em Segundos! - A postagem recorde de audiência do blog... Descubra por que!

>> Rua Turva, Corredor Radiante! - Uma das crônicas de corrida mais elogiadas do blog!

Abraços!
Bira.

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(...) Aos poucos, minha mente foi desenhando as ruas, os prédios e todo cenário do percurso imaginário. Aos poucos eu fui sentindo como se estivesse no outro lugar (...)

Ubiracy Rezende, fotografado por Alessandro Augusto na Meia Maratona da Asics.

Correr Projetando Um Cenário

Amigos!

Há pouco eu fui correr, quando já estava anoitecendo. Eu faria 18 km de um velho percurso entre bairros, mas mudei de ideia. Fui para a segurança da Pista da Belo, na Vila da Penha. Eu estava com medo de levar um tombo, como o que ocorreu há duas noites...

Foi correndo nas calçadas da Rua Barreiros que eu fugia dos carros que abarrotavam a pista onde ocupavam até as beiradas. De repente, fui atacado por um degrau de concreto escondido na sombra de um poste. Bastou um leve toque na ponta do tênis para tirar todo o meu equilíbrio. Caí feio. ralei o joelho e machuquei bastante a almofada da mão. Assustado, permaneci sentado por um minuto para ter consciência dos estragos, enquanto uma moça perguntava se eu queira ajuda para levantar. Agradeci. Disse que estava bem e que logo me levantaria - mas eu ainda nem tinha certeza... Quando tive, respirei e voltei a correr por mais 9 km até o fim do treino.

Hoje, imaginei que se eu caísse de novo, acabaria de vez com as mãos e os joelhos, daí não quis arriscar aquele percurso... Na Pista da Belo, no entanto, eu não consigo dar mais de três voltas (5,1 km) sem me estressar e desistir. É como correr em uma imensa esteira rolante, indo e vindo, sem sair do lugar. Mas não tinha outro jeito e eu comecei... Dei a primeira volta e antes de completar a segunda pensei:

-- E se eu corresse, aqui, imaginando que estou fazendo o percurso pelos bairros?... Será que daria certo??

Foi o que fiz. Calculei em que altura eu estaria correndo, caso estivesse no outro percurso. Aos poucos, minha mente foi desenhando as ruas, os prédios e todo cenário do percurso imaginário. Aos poucos eu fui sentindo como se estivesse no outro lugar. Sem sair daquela pista, comecei a percorrendo as ruas de Irajá, Largo do Bicão, Penha, Olaria e Ramos... Curiosamente, até evitei de passar pela mesma calçada onde tropecei, numa experiência surpreendente de projeção de cenário. Estava dando certo! Fiquei animado e aumentei o pace. Esqueci que estava na Grande Esteira Rolante da Oliveira Belo e dei seis voltas (10,2 km) sem perceber ou me estressar.


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Fui para casa pensando nessa experiência de correr projetando um cenário. Talvez seja possível aplicá-la em outras situações bem mais hostis de corrida. Esse meu caso foi simples, mas pode ser um indício de que eu poderei repeti-lo e aperfeiçoá-lo.

Abraço!
Bira.

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(...) Durou pouco para a nuvem de poeira dissipar da mesma forma que surgira. Abri de vez os olhos e percebi que estava eufórico, mas outro pensamento provocou novo arrepio: (...)