quinta-feira, 30 de março de 2023

Diário de Treinos no Whatsapp - XCVIII


Diário de Treinos no Whatsapp - XCVIII

(Rio, quinta, 30.03.23)

Da Série: Recortes de Postagens

INTRODUÇÃO

Naquela época eu corria ao todo 100 km por semana e só folgava aos domingos. Tudo aquilo para tentar fazer, em Porto Alegre, a melhor maratona da minha vida, meses depois.

Era o ano de 2011 no mundo e o de 52 em mim. Eu já não era um homem jovem fazia tempo, a não ser que estivesse correndo, pois quem passa correndo não revela os seus detalhes.

Para dar conta de tantos quilômetros sem me lesionar, optei por correr na grama dois dias da semana. Fui para as rotatórias do Trevo das Margaridas, o único lugar que tinha grama viável no bairro. Ninguém, além de mim, corria naquela rotatória com 650 m de extensão por volta... (Aliás, minto: teve um dia que surgiu um redemoinho e eu deparei com Saci Pererê, mas isso é outra história que pode ser conferida em audio, no fim desta postagem).

A seguir, um recorte de texto e das sensações de correr na grama:


Tropeçando em Borboletas

blog BiraNaNet, 29.01.2011 (recorte)

(...) Mas a grama não é apenas um piso macio. Ela interage com nosso corpo e nossa mente. O atrito do tênis no gramado, o cuidado que se tem para não pisar em buracos ou galhos, os estálidos das folhas secas, o grilo que salta desesperado ao ver um "gigante" se aproximando, o formigueiro ameaçador, o casal de quero-queros e seus piados de alerta, o urubu devorando um despacho e o sol, que dá cor a tudo isso, bronzeando minha pele e cozinhando meus miolos...

A grama absorve a luz do sol para transformá-la em verde-vida. Onde há muitas que árvores que impeçam a projeção do sol, não há grama.

Essa energia que o gramado absorve, parece subir pelas pernas de quem corre ali. Então, o tempo passa como aquela minúscula borboleta amarela voando em zigue-zague, rente às folhas de grama, cruzando de repente á minha frente. Para não pisá-la, tropecei em seu rastro e nem me lembro se caí, já que cair, neste cenário, é apenas um detalhe."#


* CONTEÚDO EXTRA: clique abaixo em "OUVIR NO NAVEGADOR" ou no link abaixo e confira o meu "encontro" com Saci!:

https://soundcloud.com/ubiracy-rezende/o-saci-correu-comigo?si=6dcef7ff094443ed8d81f495ef9bfb21&utm_source=clipboard&utm_medium=text&utm_campaign=social_sharing


TREINOS DO DIA:

10,01 km de trote

Ritmo: 5:50 / km

Tempo: 58:38 min


Até a parte XCIX

Abraços!

Bira.


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terça-feira, 28 de março de 2023

Diário de Treinos no Whatsapp - XCVII



Diário de Treinos no Whatsapp - XCVII

(Rio, segunda, 27.03.23)


Da Série: Lições da Corrida


INTRODUÇÃO

Na época que voltei a correr, eu estava enfrentando alguns problemas sem ver solução. A cabeça cheia por dentro e esvaziada de cabelos por fora, tinha dificuldade de processar.

Não era loucura... Apenas preocupações que se diluíram quando eu comecei a me movimentar... E não controlar.


Larga Esse Controle!

Para começar, largue o contole remoto que muda os canais ou a temperatura do ar.

Abra mão de controlar o bom funcionamento de tudo à sua volta. Não faça como a equilibrista do circo, correndo de um lado para o outro, impulsionando aqueles pratos que giram encima das varetas, para que eles não caiam.

Considere não assumir responsabilidade alheia, se o fizer fique atento ao seu limite e entenda: "Água demais mata a planta" e quando você errar não lhe restará sequer gratidão.

Saia de casa, faça uma caminhada e observe: todos aqueles problemas, aparentemente insolúveis irão se diluir pelo caminho... Acredite!

Reserve meia hora do seu dia para que Deus lhe apresente novas perspectivas de vida. Se fizer isso caminhando (ou correndo) estenda para uma hora, se puder. Repita este processo, gradativamente, até virar hábito: O hábito de cuidar de si.

Onde você mora deve ter uma rua, calçada ou praia onde as pessoas se exercitam. Larga esse controle e vai! #


TREINOS DO DIA:

13,03 km de corrida (segunda)

Ritmo: 5:17 / km

Tempo:  h

1h de Musculação na Academia Race (terça).


Até a parte XCVIII

Abraços!

Bira.


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segunda-feira, 27 de março de 2023

Diário de Treinos no Whatsapp - XCVI


Diário de Treinos no Whatsapp - XCVI

Da Série: Lições da Corrida

INTRODUÇÃO

A Rua Irapuá fica na Vila da Penha, tem cerca de 2 km, é larga e, apesar do trânsito, boa para correr

Faltou dizer que tem um ladeirão, de onde extraí este texto:

A Ladeira da Rua Irapuá

Ano passado, no dia em que eu voltei a correr depois de dois anos parado, passei pela Rua Irapuá, mas fugi quando avistei o seu ladeirão. Era justo, eu estava acima do peso e com coração acelerado. Era quase final de treino e de minhas energias. Não daria para encarar aquela elevação, a não ser caminhando. Então, dei meia-volta e deixei a tarefa para outro dia.

Foi na semana seguinte que tomei coragem, bufando feito um touro para vencer o trecho correndo. Fiz assim: Fixei o meu olhar no topo; respirei forte, colocando mais ar no peito feito lenha na fornalha e fui!...

Comentei o fato com um amigo, craque da corrida, e ele enfatizou: "Na ladeira você deve encurtar os passos, inclinar o corpo e mover os braços... Isso vai facilitar".

Apliquei sua técnica nos treinos seguintes, mas de pouco adiantou. Eu continuava a correr com o olhar fixado no alto da rua, onde chegava ofegante.

Passaram-se dias, semanas e meses e os treinos me devolveram 70% da boa condição física que antes eu tinha. Certo dia, corri pela na Rua Irapuá, outra vez, e nem percebi que já havia subido e descido a ladeira. Só  me dei conta do fato 50 metros depois. Incrédulo, conferi olhando para trás e pensei: "Como assim? Foi agorinha e eu nem me lembro de ter passado!..."

Voltei à ladeira, no treino seguinte, muito mais confiante. Aumentei o ritmo durante a subida e, outra vez, fixei meu o olhar no topo. Como consequência voltei a sofrer para vencer o trecho.

Quando o treino acabou eu refleti sobre os fatos e tirei as seguintes conclusões:

CORRER É TROCAR PRESENTES COM DEUS

Cada passo que dou é um presente que recebo, mas que não acumulo, e troco por outro no próximo passo. 

Se uma ladeira me desafia eu posso dividí-la em pequenos passos, pedaços de chão.

Deve ter sido o que ocorreu quando subi a Irapuá e nem percebi: Naquele dia, meu olhar não estava fixo no topo, apenas onde pisava. Isso não gerou stress, ansiedades ou preocupações...

Na vida é parecido: As ladeiras são os nossos problemas e cada passo corresponde ao dia em curso. A depender da dimensão do que enfrentamos, é nessa fração de tempo que encontramos a providência de Deus. De pouco adianta caminhar ambicionando o topo, quando o presente está no passo.

Se você tem ladeiras a vencer, concentre-se apenas em cada  passo: ReCorra! #

TREINOS DO DIA:

13,06 km de corrida
Ritmo: 5:37 / km
Tempo: 1:13:25 h

Até a parte XCVII
Abraços!

Bira.


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sexta-feira, 24 de março de 2023

Diário de Treinos no Whatsapp - XCV



Diário de Treinos no Whatsapp - XCV

(Rio, quinta, 23.03.23)


Da Série: Treinos Atuais (com vídeo)


INTRODUÇÃO

Quinta-feira, de manhã, eu teria que sacrificar meu treino para poder pegar uma encomenda em Copacabana... "Tudo bem, faz parte -- pensei -- se fosse há pelo menos três anos eu poderia juntar o útil ao agradável e ir correndo... Mas, 'peraí': posso pelo menos tentar!"

Foi o que fiz. De Irajá a Copacabana são 32 km, eu já sabia, pois era um dos meus treinos usuais de preparo para correr maratonas (42k). Depois que eu fiquei longo período lesiobado, no entanto, desisti desses 'longões'. Só que o tempo passou e resolveu me desafiar. Aceitei o desafio, sou tinhoso... Veja no vídeo o resultado:


Longão da Igualdade 32k Irajá - Copa




TREINOS DO DIA:

32,48 km de corrida

Ritmo: 5:59 / km

Tempo: 3:14:32 h


Até a parte XCVI

Abraços!

Bira.


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segunda-feira, 20 de março de 2023

Diário de Treinos no Whatsapp - XCIV


Diário de Treinos no Whatsapp - XCIV

(Rio, segunda, 20.03.23)

Da Série: Histórias que Eu Não Contei

INTRODUÇÃO:

Isto ocorreu em 2014 ou ano próximo, não sei precisar. Naquele tempo eu fazia "longões", aos sábados, como preparo às maratonas - minha prova predileta.

Inúmeras vezes corri de Irajá à Copacabana, em um trajeto de 32 km. Eu não me importava em fazer isso sozinho, até preferia, pois tinha a liberdade de dar um mergulho no mar e depois me esticar nas cadeiras da Barraca Rio Vermelho, pelo tempo que quisesse.

Levava comigo outra camisa seca, embalada em formato de cobrinha em filme de pvc e presa na cintura. Trocava a peça seca pela suada, depois de uma ducha no posto do salva-mar.

Só retornava para casa, de metrô, depois de passar na Sorveteria Itália da Figueiredo Magalhães (adivinha o sabor do sorvete?!).

Quando eu descia do metrô, de volta a Irajá, quem já estava cansado era o sol, planejando repousar atrás do morro. (De certo eu também teria uma bela noite de sono, mais tarde. No momento, apenas a sensação de ter ganhado o dia!).

O Dia em que Eu Desmaiei Depois do Treino

Mais uma vez, o meu treino findou em Copacabana, frente à estátua da Princesa Isabel...

Quando o display do relógio de rua pulsou 11:30 h, alternando com 32° c. 

Quando o brilho sol inundou o calçadão, multiplicando reflexos nos parabrisas do sinal fechado. 

Quando eu abri um sorriso, agradecendo a Deus e fiz reverência à princesa esculpida no bronze. 

Quando eu olhei para o céu, invejando o planar dos pássaros e recebi de presente uma lufada de ar. 

Quando o mesmo ar que agitava as bandeirolas fincadas na praia, refrigerou meu rosto encharcado.

Quando o prazer do refrigério fez meus olhos fecharem, eu percebi, finalmente, o rugido do mar. 

Atravessei rua e calçadão. Retirei meus tênis, pisei na areia. Recolhi camiseta e boné.

Dei bom dia ao dono da barraca Rio Vermelho e pedi coca-cola. Sentei-me na cadeira de lona para me recuperar e a seguir... Tudo ficou escuro: Eu desmaiei!

Voltei à consciência sentindo alguém esfregar gelo em minha nuca. Tomei uma ducha e esperei melhorar. Agradeci pelo siscorro e fui embora. 

A caminho do metrô, senti tontura outra vez. Sentei no meio-fio, chamei um Uber para casa... Ufa!

Desisti de entender os motivos do desmaio. Já havia feito aquele percurso inúmeras vezes, em piores condições climáticas. Tive cuidado de me hidratar no percurso, mas, por fim, tive a sorte de ter feito amigos na praia, a me socorrer. 🙏 #


TREINOS DO DIA:

7,23 km de corrida

Ritmo: 5:19 / km

Tempo: 38:30 min


Até a parte XCV

Abraços!

Bira.


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sábado, 18 de março de 2023

Diário de Treinos no Whatsapp - XCIII


Diário de Treinos no Whatsapp - XCIII

(Rio, sexta, 17.03.23)

Da Série: Treinos Atuais


INTRODUÇÃO:

Na medida que envelheço vou ficando mais medroso, por exemplo:

Desacostumei andar de ônibus, quando pego não me sinto à vontade com o entra e sai, principalmente em algumas regiões.

Priorizo o metrô, onde moro, aquela capsula refrigerada que nos isola e rompe os lugares mais quentes do subúrbio.

Sorte a minha que sou corredor e não tenho a opção de me isolar de vez.


Correndo nos Lugares Mais Feios do Rio

Quando passei correndo pela Avenida Dom Hélder Câmara, em Maria da Graça, eu já estava com 9 km de treino, desde Irajá. Às seis da tade, o céu de verão continuava aceso e um vento forte dava impressão de que o tempo poderia mudar.

Superei a curva na estrada e vi que o trânsito ficou confuso. Eram ônibus ansiosos que, no ponto, disputavam passageiros em fila dupla. Também eram passageiros ansiosos que, no asfalto, se metiam entre os veículos para não perder sua lotação. Meu desafio foi passar trotando, ali, sem esbarrar suor naquela gente.

Avistei, adiante, a Cidade da Polícia e preparei o meu espírito para passar em frente ao temido bairro do Jacarezinho. Então, lembrei de conversa recente, tida com um motorista de Uber, ao cruzar determinado trecho da Pavuna:


-- Esse deve ser o lugar mais feio do Rio de Janeiro, não acha?... Diz aí, você que dirige Uber: Quais são os lugares mais feios do Rio (enquanto ainda é permitido chamar algo de "feio")?

O motorista deixou escapar um sorriso de canto de boca e a frase:

--Certamente, Jacarezinho e Manguinhos estão entre os lugares mais feios do Rio...


Ou seja: Jacarezinho onde eu estava e Manguinhos, o próximo bairro, mas vou prosseguir!...

Não bastasse todo lixo e a desordem que sufoca Jacarezinho, ronda no ar um medo de deparar com o famoso bonde do tráfico ou simplesmente ser apedrejado, como já ocorreu com dois colegas corredores que passaram ali. Fico atento e o coração bate mais forte, porém não é pelo ritmo das passadas.

Liberto-me daquele bairro, subo e desço o viadulto de Benfica e quebro para a esquerda. Quero retornar pela Rua Leopoldo Bulhões até a Praça das Nações, em Bonsucesso. Mas, o caminho está repleto de desordem e degradação. Terrenos baldios entulhados de lixo e miseráveis catando não sei o quê. Uma profusão de lava-jatos piratas é o menor dos problemas, somados ao comércio de roupas, e toda sorte de utensílios velhos espalhados nas calçadas, diante da favela. Um funk pesadão, absurdamente alto, me faz sentir pena de quem mora por ali (e eu prometo nunca mais reclamar do Carro do Ovo passando em minha rua). Para fechar a conta, um cidadão fez a cara mais feia dos últimos dez anos para me encarar.

Depois disso, saindo dali, os nove quilômetros seguintes passaram despercebidos e eu sequer senti cansaço. A Vila da Penha, onde finalizei o meu treino, pareceu um balneário.#


TREINOS DO DIA:

21,13 km de corrida

Ritmo: 5:45 / km

Tempo: 2:01:23 h


Até a parte XCIV

Abraços!

Bira.


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quarta-feira, 15 de março de 2023

Diário de Treinos no Whstsapp - XCII



Diário de Treinos no Whstsapp - XCII

(Rio, quarta, 15.03.23)


Da Série: Treinos Atuais (com vídeo).

INTRODUÇÃO:

Convide um corredor de rua para subir a Rio-Petrópolis correndo e veja seus olhos brilharem!

Já tinha feito este treino algumas vezes, mas nunca sozinho e em plena segunda-feira, como desta vez.

Larguei nas proximidades do pedágio de Xerém com destino à rodoviária no alto da serra. Tinha à frente 20 km de asfalto para um ganho de 1.000 m de altitude. Tinha às costas uma mochila de hidratação chaqualhando 1.000 ml de água. Tinha ao entorno as imagens que "valem mais que 1.000 palavras"... Então, clica no link e confere esse treino:


Treino Solitário Xerém - Petrópolis (em vídeo):




TREINOS DO DIA:

14,02 km de corrida

Ritmo: 5:24 / km

Tempo: 1:15:00 h


Até a parte XCIII

Abraços!

Bira.


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segunda-feira, 13 de março de 2023

Diário de Treinos no Whatsapp - XCI



Diário de Treinos no Whatsapp - XCI

(Rio, segunda, 13.03.23)

Da Série: Postagens Esquecidas.


INTRODUÇÃO:

"Se conselho fosse bom não se dava, vendia"... Tudo bem: ignorei esse ditado no texto anterior (Carta ao Amigo Corredor I), mas logo corrigi, postando outro diametralmente oposto (Carta ao Amigo Corredor II)... Entenda: quando eu dou conselhos opostos eles se tornam simples opções e a responsabilidade deixa de ser minha.

Cabe ao leitor interpretrar o que foi dito e escolher que caminho seguir: Me tira dessa!

AVISO: não esqueça, no entanto, de comparar as "Cartas I e II".


Carta ao Amigo Corredor - Versão II

 Caro Amigo Corredor;

Quem lhe fala é um admirador, portanto desconfie, sim, do meu texto e, se quiser, não ligue para os conselhos que trago:

1- Sinta orgulho das suas conquistas e de suas medalhas... São frutos do seu esforço! Colorize com medalhas as suas fotos e experimente a glória infinita do pódio.

2- Erga seu pódio aos limites do céu que os mortais tanto almejam. Sua vitória inspira os que lhe observam, sentados, enquanto pitam o primeiro cigarro do dia. Você é um exemplo para eles, que sonham ser como você. Vai que todos resolvam correr para também desfrutar dessa glória infinita?

3- Não infle demais diante de meus argumentos, nem se contente em excesso. O que digo faz de você estrela. Como estrela você se concentra, perde volume e ganha brilho. Seu brilho se expande em todas as direções e nos banha. Seu brilho acende a esperança no nosso caminho, e nos apresenta às possibilidades que não víamos.

4- Portanto, concentre seu orgulho para expandir seu brilho. Receba como recompensa a sua própria imagem espelhada em nossos olhos. Ajeite o seu cabelo no espelho de nossas íris. Sua estrada já foi percorrida, mas a sensação de correr perdura. Assuma o que digo e você não será um cônsul da humanidade, mas a humanidade de um cônsul. Estradas interplanetárias terão você como destino!

Permaneça na glória para representar nosso planeta! Receba os homens verdes de Marte, corra com eles no verde da Terra. Seu coração orgulhoso não tem consciência daquilo que é. Você é o caminho de quem deseja vencer e atingir a glória infinita do pódio!

Amigo Corredor;

Quem lhe fala é um admirador, portanto desconfie, sim, do meu texto e, se quiser, não ligue para os meus conselhos e siga seu próprio caminho! #


TREINOS DO DIA:

19,43 km de corrida (Xerém - Petrópolis) - o vídeo será postado no próximo treino,

Ganho de Elevação: 906 m

Ritmo: xx / km

Tempo: 2:45:00 h


Até a parte XCII

Abraços!

Bira.


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quinta-feira, 9 de março de 2023

Diário de Treinos no Whatsapp - XC


Diário de Treinos no Whatsapp - XC

(Rio, quinta, 09.03.23)

Da Série: Postagens Esquecidas.

INTRODUÇÃO:

Nem que eu fosse um gênio da crônica, teria argumento para descrever cada treino que faço. Por sorte, tenho um acervo de crônicas e a ele recorro, para manter a "audiência", retirando seus olhos da tela da Globo... Plim-plim!

Em 2014 escrevi dois textos propositalmente antagônicos, denominados "Carta ao Amigo Corredor I e II". Depois fiquei de olho na reação dos leitores do blog, revelando a interpretação de cada um.

Um conselho ao leitor: Não se precipite aplaudindo ou vaiando o texto, a seguir, sem ler a *Carta II* que será postada no próximo treino:


Carta ao Amigo Corredor - Versão I

Caro Amigo Corredor;

Quem te fala é um igual, portanto não repudies meu texto, de cara, e atente aos conselhos que trago:

1- Não te orgulhes de tuas medalhas ou conquistas como se fosses superior, não és! Se por ventura te orgulhares, que seja de mentirinha nas cores das fotos ou na glória solúvel do pódio.

2- Não erga teu pódio muito acima do chão onde pisam os mortais. Tua vitória é a vitória de todos, mesmo daqueles que não correm e - pitando o primeiro cigarro do dia - te vêem passar. Só és bom porque te comparas a eles. Se não comparares, verás que és eles acrescido da corrida. Vai que um dia todos resolvam correr e te ultrapassem, e te roubem o pódio onde repousa tua glória solúvel?

3- Não te sintas diminuído diante destes meus argumentos, nem te ofendas. O que digo te expande não apenas para cima, como faz o pódio, mas em todas as direções. És corredor, és muito mais que um ser individual que transita. És o próprio caminho que percorres. És as próprias pessoas e os seres que te observam no curso. És possibilidade quântica para quem te vê!

4- Não te reduzas, não te limites e nem te contentes com as parcas recompensas que o orgulho te traz. A corrida não é como um pirulito ofertado para calar o choro da criança. A corrida não encerra nas milhas das estradas que percorres. Se assumires as condições que propalei, serás um digno representante da Espécie a que pertences. Serás um cônsul da humanidade, habilitado a correr nas estradas interplanetárias!

Habilita-te e vens comigo explorar os planetas! Sejamos dignos exemplos do Homem que ama! Vamos correr com os homens verdes de Marte, levando nos olhos o sentimento da mesma cor, extraído em nossa Terra. Nosso coração não conduzirá orgulho próprio, mas a consciência e responsabilidade daquilo que somos. Somos caminhantes e caminho, não temos limites, enquanto solúveis feito as glórias do pódio!

Amigo Corredor;

Quem te fala é um igual, portanto não repudies meu texto, de cara, e atente aos conselhos, e siga os caminhos que sigo! #


TREINOS DO DIA:

18,01 km de corrida,

Ritmo: 6:01 / km

Tempo: 1:48:26 h


Até a parte XCI

Abraços!

Bira.


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terça-feira, 7 de março de 2023

Diário de Treinos no Whatsapp - LXXXIX



Diário de Treinos no Whatsapp - LXXXIX

(Rio, segunda, 06.03.23)


Da Série: Treinos Atuais.


INTRODUÇÃO:

A Corrida muda vida e destinos, até mesmo o simples caminhar. Permanecer parado é ver tudo ficar cada vez mais distante: a praia, a praça, a padaria e o portão...

O mundo das telas quer te ver parado!... Então, reaja! Se liga e observe: a tela do teu celular, neste momento, está encobrindo o destino traçado na palma da tua mão.

Vamos, largue o celular e caminhe, nem que seja por meia hora... "só por hoje"! Não renegue teu destino de ser feliz, e vá!.


Você Tem Noção... De Distância?

Quando eu tinha apenas 10 anos, e seleção brasileira estava prestes a ser tri campeã do mundo, minha noção de distância era percebida dentro de um ônibus da linha 905, explico:

É que eu tinha a missão de levar marmita quente para o meu irmão adulto almoçar, no trabalho.

De segunda a sexta-feira, de Irajá a Bonsucesso, aquela "lotação" me conduzia em rodopios intermináveis, pela Leopoldina, até de chegar ao destino, na Avenida Paris.

Lembro, então, que eu me sentava no meio do ônibus para evitar os solavancos nos bancos de trás. Equilibrava marmita de alumínio, no colo, para evitar transbordo. Minha mente infantil, então, não percebia a semelhança entre o velho ônibus e a marmita: ambos eram caixas de metal abarrotadas de gente ou de comida!

Dentro daqueles "cata-mendigos" (alcunha da época) eu tive as piores nauseas da vida! Ao todo, eram duas horas (ida e volta) que infernizavam o dia. Eu sofria calado e tinha a impressão de que Bonsucesso era o lugar mais distante do mundo! Mas tudo passa e o tempo passou...

Esta semana eu resolvi correr de Irajá até o Aterro. No meio do trajeto passei por Bonsucesso e sua Avenida Paris. Lembrei de mim criança, há 50 anos, desembarcando do velho ônibus ali. Respirando pela boca para amenizar a nausea. 

Hoje, eu interrompo meus treinos naquele bairro, apenas para me hidratar, e continuo. O lugar deixou de distante. Está a 12 km ou a uma hora de trote direto.

Hoje eu corro por toda cidade e, volta e meia, um amigo diz que me viu treinando em local muito distante, ao passar de carro. O que é distante para o meu amigo, nem sempre é para mim... Que tinha nauseas para chegar em Bonsucesso, local onde sofria calado e hoje passo feliz. #


TREINOS DO DIA:

11,04 km de corrida,

Ritmo: 5:42 / km

Tempo: 1:03:01 h


Até a parte XC

Abraços!

Bira.


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domingo, 5 de março de 2023

Diário de Treinos no Whatsapp - LXXXVIII


Diário de Treinos no Whatsapp - LXXXVIII

(Rio, sábado, 04.03.23)Diário de Treinos no Whatsapp - LXXXVIII

Da Série: Treinos Atuais

INTRODUÇÃO:

Não é saudável correr sob o sol de meio-dia, mas às vezes eu tomo essa decisão. Esta semana eu encarei condições adversas, gerando esta crônica de Whatsapp - "lugar" que é o espelho do mundo na palma da mão.

Treino Insalubre

Faltava pouco para meio-dia quando eu me aprontei para correr. Reforcei os laços nos cadarços dos tênis, abri, decidido, a porta da sala e me assustei: Um bafo quente invadiu o recinto, feito passageiro afobado que entra no metrô sem esperar o desembarque alheio. 

A culpa era do sol e seu brilho escaldante, refletido no cimento dos muros e paredes, absorvido pelo asfalto onde eu correria. Meus olhos se apertaram e uma voz interna falou para mim que abortasse a missão. Se eu começasse a correr, seria um treino insalubre, com sol a pino em pleno verão... Mas, pensei: "Por que não?!". Desci a escada e cruzei o portão!

"Esse cara é maluco!" - deviam estar pensando os motoristas dos carros, que me viram passar correndo, enquanto o sinal não abria. Eu me divertia com essa ideia, para aliviar o calor multiplicado pelo movimento. Às vezes batia uma lufada de vento no meu corpo suado, mas o refresco era tão passageiro quanto eu - logo se perdia. Tudo bem, eu poderia comprar água gelada na altura do quilômetro 4, ao passar pela Penha... Mas tive uma ideia macabra: "Não vou beber água, neste treino, sequer me refrescar!".

Assim, segui pela pista do BRT de Irajá até a Penha. Depois prossegui paralelo à linha do trem. Meio-dia passou, arrastando o que restava de nuvens para outros céus, deixando o sol reinar à vontade. Olhei para as calçadas e especulei que a metade das árvores robustas foram abatidas em prol da segurança noturna, no subúrbio. A segurança, no entanto, só piorou além do calor do dia.

Retornei em Olaria, cruzei de novo a Penha, sentindo os primeiros sinais de fadiga no quilômetro 10. Finalizei meu treino insalubre na Vila da Penha, bebendo água de coco na sombra da amendoeira, sentado no chão. 

Olhei para esquina, onde o relógio-painel digital assinalava a temperatura: 34°c, mas a sensação térmica devia ser 44. Afinal, eu havia corrido 12 km com a sensação de ter feito 30!... Quanto a mim, já estou com 63 anos, mas a sensação é de bem menos! 

Resguardo a idade que penso ter, diferente daqueles que querem cegar os olhos e calar a boca de quem se opõe às fantasias que projetam. Resguardo minhas sensações, não preciso convencer o mundo - apenas descrever meu bairro, já satisfaz! #


TREINOS DO DIA:

12,76 km de corrida,

Ritmo: 5:36 / km

Tempo: 1:11:34 h


Até a parte LXXXIX

Abraços!

Bira.


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quinta-feira, 2 de março de 2023

Diário de Treinos no Whatsapp - LXXXVII


Diário de Treinos no Whatsapp - LXXXVII

(Rio, quinta, 02.03.23)

Da Série: Vídeo-Textos(!).

INTRODUÇÃO:

Ouvi dizer que a internet ensina até mesmo fazer uma bomba. Não tenho essa pretensão, mas descobri que montar vídeos é bastante trabalhoso e legal.

Posso levar o dia inteiro, até encontrar imagens condizentes com meu texto. Posso quebrar a cabeça até descobrir um meio viável de compor estas imagens, criando efeitos especiais, utizando apenas ferramentas gratuitas e limitadas.

O vídeo de hoje resultou do texto "Correndo Sobre as Águas", de 2014, onde eu me imagino correndo na tempestade e ignorando o seu caos.



Correndo Sobre as Águas

Nuvens negras e furiosas se digladiavam no céu. Raios magníficos fotografavam a cidade. Trovões bradavam sustos no subúrbio carioca. A tempestade chegaria a qualquer momento, antes mesmo das pessoas se abrigarem.

- Baldes e baldes de chuva cairiam sobre mim, enquanto eu estivesse correndo -- dentro de mim, no entanto, o céu estava azul...

Antes da chuva chegar, rajadas de vento levantaram a poeira e o lixo que repousavam no chão. Papéis e plásticos - que essa gente não cansa de jogar na rua - formaram rodamoinhos. Depois veio um cheiro de chuva entre os olhares desconfiados de um casal que esperava o ônibus.

- Mas eu continuei correndo -- eu, que tinha um céu ensolarado em minha mente...

O primeiro pingo caiu certeiro na minha testa. Era frio e grosso. Outros chegaram em trajetória enviesada pela ação do vento, deixando as primeiras marcas no chão. Anoiteceu em pleno dia e a ventania virou os guarda-chuvas pelo avesso. Filhotes de pássaros caíram das árvores e agonizaram junto às mangas verdes espalhadas no solo.

- Se correndo eu estava, correndo fiquei -- aquela tempestade inesperada não invadiu o meu mundo...

As águas se acumularam rapidamente, e tudo virou uma sopa: lama, lixo, filhotes de pássaros e mangas verdes... A sopa fria entupiu os ralos e fez os rios transbordarem. Os valões urbanos - onde essa gente não cansa de despejar seu lixo - estavam entupidos e não foram suficientes para abrigar a correnteza. Um carro tentou cruzar a ponte semi-sumersa e foi parar dentro do rio.

- Mas eu corria sobre as águas e sob o céu azul de minha mente -- depois de longos meses de tormenta, (até que enfim!) eu estava voltando a correr! #

TREINOS DO DIA:

2 h de musculação na Academia Race (na quarta, 01/03/23).

12 km de corrida (hoje)

Ritmo: 5:43 / km

Tempo: 1:08:41 h


Até a parte LXXXVIII

Abraços!

Bira.


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quarta-feira, 1 de março de 2023

Diário de Treinos no Whaysapp - LXXXVI


Diário de Treinos no Whaysapp - LXXXVI

(Rio, segunda, 27.02.23)


Da Série: HISTÓRIAS QUE EU NÃO CONTEI - UPHILL SERRA DO RIO DO RASTRO MARATHON (PARTE 2 de 2).


INTRODUÇÃO:

Rio do Rastro foi a prova mais difícil que eu já fiz, pois uma forte tempestade pegou todos de surpresa.

Houve desmaios, casos de hiportemia e super lotação no atendimento médico. Ninguém poderia prever tal tempestade na Serra!


Serra do Rio do Rastro: Quando a Bela Vira Fera! 

Nem tive tempo de conhecer direito, o Centro da pequena Treviso. O município que tem apenas 4 mil habitantes e economia baseada na extração de carvão, não exibe construções mais imponentes do que a Paróquia de Santo Alexandre, diante da praça central. 

Ali foi montada a estrutura de largada da prova, para 1.500 maratonistas vindos de todo Brasil. Era quase-manhã de domingo, 31.08.2019, quando o sol ainda relutava para nascer, em um parto difício, atrás de nuvens cinzentas. Fazia muito frio, especialmente para mim - um carioca perdido na multidão, que tinha cabeça e mãos enfiadas no gorro e em luvas de crochê. Não tive coragem de retirar o casaco quebra-vento, nem consegui entender como vários corredores sulistas estavam confortáveis vestindo camisetas. Torci pela apoteótica hora da largada, que na Uphill é anunciada pelo rufar de tambores japoneses, tocados por samurais - assim caracterizados. Fiquei decepcionado por não conseguir registrar tal momento, pois tinha a visão encoberta pelos corredores da frente... No entanto, já era hora de correr: então larguei!

Pela frente eu teria 42 km de prova na estrada, passando pelo município de Lauro Muller e finalizando em Bom Jardim da Serra - a 1.400 metros do nível do mar. Nada disso, no entanto, passava por minha cabeça naquele início de prova. Ainda havia muita gente correndo próxima das outras. Ainda havia a luz crescente do dia querendo se revelar totalmente. 

Não tardou para eu me despir do leve casaco ao sentir o suor na testa. Também não tardou para o verde que margeia a estrada se revelar na luz do dia. Ao longe, o verde rasteiro do pasto se corrompia de amarelo na subida dos montes ou escurecia nas copas das árvores. Quilômetros passavam dissipando os corredores, em um percurso de subidas e descidas suportáveis.  Passei com sobras pelo primeiro ponto de corte, no km 19.

Quando batalhões de corredores invadiram as ruas de Lauro Muller, eu era mais um soldado. Perfilados nas calçadas, o povo aplaudia como se aplaudem recrutas que partem para a guerra: Eles sabiam o que teríamos pela frente na subida da serra!

De volta à estrada, o segundo ponto de corte surgiu, no km 30. Não tive problemas, pois meu tempo era bom. Foi quando a serra me convidou para subir e me dizer algumas verdades, como: _"Corredor, baixa a bola!... Você não é tão bom o quanto imagina!... A partir de agora vai ter que trotar e caminhar, se quiser chegar lá em cima!"_.

Mas eu não fiquei ofendido e até tirei uma foto sorrindo. Nem eu, nem ninguém imaginava o que estava por vir...

... E foi assim que aconteceu: 

1. de um minuto para o outro começou a ventar forte e quando dei conta, cortinas de nuvens já haviam coberto todo o encanto da serra.

2. Pingos gelados e grossos, de chuva, faziam barulhos ao estatelarem no chão.

3. A tempestade se tornou torrencial. A temperatura despencou brutalmente, congelando minhas luvas encharcadas. Meu casaco quebra-vento parecia inóquo. 

4. O asfalto da serra virou corredeira. Suas curvas íngremes e fechadas só me concediam poucos metros de visibilidade. Eu, que já havia perdido a capacidade de correr, então me esforçava para conseguir caminhar!

5. Fotógrafos posicionados em pontos estratégicos da serra se encolhiam (não sei como) em mini barracas que o vento queria arrastar.

6. O zigue-zague da estrada, hora me colocava a favor do vento, hora contra. Nenhuma das duas condições era boa: quando o vento estava a favor, eu me desequilibrava e ficava com medo de chocar com a mureta (até de despencar!); quando o vento estava contra, era difício simplesmente caminhar.

7. Quando as rajadas de chuva coneçaram a espetar meu rosto, eu tive dúvidas se era granizo, fazendo barreira com as mãos. Que eu me lembre, nunca passei sufoco maior do que naquela Serra!

Quando a subida terminou eu estava aliviado e abatido. Ainda havia um trecho plano a percorrer até o pórtico de chegada. Era esperado que tivesse um corredor de pessoas  ali, nos aguardando com aplausos, mas a tempestade não permitiu essa glória. Voltei a correr, no ritmo que pude, apenas para tentar me aquecer no final. Atrás de mim e na frente, vários outros corredores haviam sofrido igual... Quando cruzamos a chegada, conquistamos a medalha, o "título de ninja" e uma bela história para ser contada aos nossos netos! #


TREINOS DO DIA:

1 h de musculação na Academia Race.

6,40 km de corrida na Oliveira Belo.

Ritmo: 5:14 / km

Tempo: 33:28 min.


Até a parte LXXXVII

Abraços!

Bira.


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